Relatii

Ai parte de iesiri necontrolate? Iti pot distruge relatia!

Ai parte de o zi placuta, poate chiar pe plaja la mare, pana cand o discutie banala in contradictoriu cu partenerul tau se sfarseste intr-un acces de manie si violenta verbala. Vocea ti se intensifica de la un moment la altul iar partenerul te priveste suprins de aceasta iesire necontrolata. Dupa o vreme, cand spiritele se calmeaza, te surprinde si pe tine usurinta cu care ti-ai iesit din fire, mai ales daca discutia era una neutra, fara niciun rost sa degenereze.

De mute ori se poate intampla sa iti iesi din fire, sa iti fie greu sa iti suprimi emotiile si pornirile, numai pentru a realiza mai tarziu ca ai facut o mare greseala. Sunt patru mari factori care influenteaza comportamentul si care daca ii vei analiza mai bine, vei reusi sa treci peste aceste momente mai grele si sa iti iesi din fire cat mai rar, cel putin nu atunci cand nu ai niciun motiv clar pentru a o face. Ii vom numi cei 4S: Somnul, Stresul, Substantele si Sanatatea. Sa vedem in cele ce urmeaza de ce sunt acesti factori importanti si cum ne influenteaza ei din punct de vedere comportamental in relatiile cu cei din jur si mai cu seama, in relatia cu partenerul de viata.

Somnul

Odihna suficienta, mai ales orele de somn bun, te vor ajuta sa iti pastrezi seninatatea si calmul chiar si in momentele mai stresante. Oboseala cauzata de lipsa orelor de somn te pot face extrem de iritabila, mai putin cooperanta si in general iti vor provoca o stare de neliniste si predispozitie la cearta. Pentru ca un adult are nevoie de cel putin 8 ore de somn pe noapte, asigura-te ca iti planifici timpul cu atentie astfel incat sa nu faci concesii din acest punct de vedere. Mai mult, lipsa de exercitii fizice, alimentatia necorespunzatoare, planificarea gresita a orarului, stresul si abuzul de alcool pot conduce la probleme ale somnului precum insomnia, si de aici nu mai e decat un pas pana la aparitia problemelor in cadrul relatiei.

Stresul

Pe masura ce stresul se acumuleaza, vei deveni din ce in ce mai iritabila si antisociala. Prea multe sarcini atat la servici cat si acasa, un orar prea incarcat si insuficientele ore de odihna vor contribui in timp la acumularea si cresterea starii de stres pana la punctul in care vei rabufni aproape zilnic din motive absolut puerile. E foarte important de aceea sa iti planifici orarul cat mai bine astfel incat sa ai parte si de relaxare si odihna si, neaparat, de concedii si weekenduri libere.

Substantele

Alcoolul, cafeaua, sucurile ce contin cafeina si alte substante pe care le consumam mai des sau mai rar, ne pot intensifica emotiile si altera felul in care reactionam fata de cei din jur. Contrar credintei populare, alcoolul nu te face sa te simti bine, fericita sau relaxata ci dimpotriva, vei fi mult mai iritabila, anxioasa, ori deprimata. La fel si cafeina, care poate amplifica starea de tensiune si astfel mari stresul si iritabilitatea. Prin urmare, atunci cand ai un contraargument cu iubitu,l sau va aflati intr-o stare mai tensionata, nu consuma substante care sa contribuie in plus la amplificarea emotiilor negative.

Sanatatea

Cand suntem bolnavi sau suferim de dureri acute, starea psihica are si ea de suferit. De altfel boala poate fi una dintre principalele cauze ale certurilor in cadrul unui cuplu, atunci cand unul dintre  parteneri nu este intelegator fata de cel care sufera, ori atunci cand cel bolnav are pretentii supraumane fata de cel care se bucura de o sanatate de fier. Mai mult, durerile cronice ne pot altera in mod considerabil comportamentul si felul in care ii percepem pe cei care nu sufera la fel ca noi. E important sa constientizezi acest fapt, si sa incerci sa iti intelegi partenerul fie ca el este cel suferind sau tu, sa incercati sa comunicati pozitiv chiar si in astfel de situatii mai neplacute si sa nu aruncati niciodata vina dintr-o parte in alta atunci cand apar mici greseli sau contraargumente. Evident, nu putem gandi la rece atunci cand suferim prin urmare e mai bine sa nu ne angajam in dispute.

Scris de Caesar

Relatii Relatii Relatii Relatii Relatii Relatii

Love, romance and relationship quotes for your soul

• 'To love and be loved is to feel the sun from both sides.'
  ~ David Viscott
• 'Love is the only sane and satisfactory answer to the problem of human existence.'
  ~ Erich Fromm
• 'The first duty of love is to listen.'
  ~ Paul Tillich