Relatii

Cum sa iti controlezi emotiile nedorite

Emotiile fac parte din viata noastra de zi cu zi. Nu le putem evita desi uneori ne-am dori acest lucru, mai ales in cazurile in care emotiile negative tind sa ne afecteze relatiile pe care le avem cu oamenii din jurul nostru, in special cei pe care ii iubim.

Chiar daca nu poti trai o viata in care sa eviti complet emotiile, uneori le poti evita, controla sau suprima pe cele negative. Cum? Iata cateva exemple concrete:

Alege tu situatiile in care te pui. Primul lucru pe care il poti face pentru a-ti controla reactiile la persoanele din jur sau la actiunile lor, este sa eviti circumstantele care scot la iveala emotii negative. Spre exemplu, daca esti constienta de faptul ca tinzi sa te enervezi atunci cand faci lucrurile pe fuga, pur si simplu nu lasa lucrurile nefacute pana in ultimul moment. Iar daca trebuie sa fii undeva si stii ca te enerveaza aglomeratia si toate lucrurile si oamenii care te intarzie din drumul tau, pleaca mai repede de acasa sau de la birou astfel incat sa nu depinzi de circumstante ci doar de tine insuti. In mod similar, daca stii ca o anume persoana trezeste in tine emotii negative, fa tot ce iti sta in putere pentru a o evita.

Modifica situatiile pe care nu le poti alege sau evita. Poate ca emotia pe care incerci sa o eviti sau sa o reduci este dezamagirea. Sentimentul negativ pe care il ai de exemplu in momentul in care incerci sa faci ceva pentru partenerul de viata dar nu reusesti, cel putin nu in felul in care iti doreai la inceput. Ce faci? Ei bine, nu trebuie nici sa incerci la nesfarsit sa faci lucruri care iti sunt imposibile dar nici sa renunti complet la ideea de a face ceva pentru el. In schimb, incearca sa faci lucruri pe care stii ca le poti face, iar daca trebuie sa inveti ceva nou, alege ceva ce stii ca iti sta in posibilitati.

Concentreaza-ti atentia pe altceva. Sa presupunem ca te simti mereu inferioara persoanelor din jurul tau care arata mai bine, care au mai mult succes in viata sau care sunt mai inteligente. Oricat ai incerca insa, nu poti excela in toate domeniile si chiar daca nu iti dai seama de acest lucru, si partenerul tau de viata este constient de acest adevar si daca te iubeste cu adevarat nici nu va pretinde de la tine absolutul. Prin urmare, incearca sa nu te mai gandesti la lucrurile care iti provoaca trairi negative. In schimb, concentreaza-ti atentia pe lucrurile pe care le poti schimba si anume cele care tin exclusiv de tine.

Incearca sa raspunzi in mod diferit. Daca toate sfaturile de mai sus nu au avut niciun rezultat si nu ai reusit sa iti controlezi situatiile, emotiile sau instantele in care acestea se manifesta, incearca pe cat psoibil sa iti controlezi raspunsurile pe care le ai atunci cand simti emotiile respective. Chiar daca la inceput vei continua sa le simti, raspunzand altfel la ele te-ar putea ajuta in relatiile cu cei din jur, in special in relatia cu partenerul de viata.

Scris de Caesar

Relatii Relatii Relatii Relatii Relatii Relatii

Love, romance and relationship quotes for your soul

• 'To love and be loved is to feel the sun from both sides.'
  ~ David Viscott
• 'Soul meets soul on lover's lips.'
  ~ Percy Bysshe Shelly
• 'It is impossible to repent of love. The sin of love does not exist.'
  ~ Muriel Spark