Relatii

Cum să îți păstrezi calmul atunci când te cerți cu partenerul

E aproape imposibil să eviți certurile într-o relație de lungă durată. Mai mult, dacă reușești acest lucru, poate fi un semnal de alarmă cu privire la un dezechilibru major. Și asta pentru că de vreme ce doi oameni nu sunt absolut identici (chiar dacă se potrivesc și sunt compatibili), neînțelegerile vor apărea iar și iar. Și, cum nu suntem nici perfecți, vom face și greșeli care pot inflama atmosfera. Certurile, pe cât de neplăcute, au menirea de a rezolva problemele de la care au pornit și, dacă sunt purtate cu respect și considerație pentru argumentare și ascultare, pot fi chiar benefice. Important este însă să îți păstrezi calmul. Ce poți face în acest sens? Iată câteva exemple concrete:

Inspiră, expiră, adânc

Poate părea un clișeu dar acest proces este extrem de important în situațiile tensionate. Ai nevoie de oxigen în momentele dezechilibrate și de capacitatea de a gândi clar, la rece. Un exercițiu de respirație te poate ajuta în acest sens.

Ia o pauză

Uneori, exercițiile de respirație se pot dovedi superflue. Inutile. Asta nu înseamnă însă că trebuie să cedezi impulsurilor de moment. Mai ai o opțiune. Și anume, cea de a te retrage politicos din discuție, de a-ți aloca 5, 10, 30 de minute de liniște în care să reflectezi la tot ceea ce s-a întâmplat, la cauze și efecte, la soluții, argumente și contraargumente. Sunt minute în care te poți și calma pentru a reveni într-o altă dispoziție, mult mai reconciliantă, mai echilibrată.

Nu o lua în nume personal

Mulți avem tentația de a lua lucrurile în nume personal atunci când partenerul sau o altă persoană apropiată ne reproșează ceva. De cele mai multe ori, ei nu o fac doar pentru că au ceva de împărțit cu noi ci pentru că au semnalat o problemă care pe ei îi afectează. Se poate ajunge la o ceartă, important este să asculți și punctul de vedere al partenerului și, împreună, să încercați să ajungeți la un numitor comun în ceea ce privește soluția pe care o veți găsi pentru a submina acea problemă.

Nu ridica tonul

Echilibrul este esențial în cazul unei cerți, la fel este și dialogul. Nu e un meci de „care pe care”, e pur și simplu o discuție în contradictoriu între doi oameni care au mult mai multe lucruri în comun decât conflictul de la care a pornit discuția respectivă. Ține cont de aceste lucruri. Discută cu partenerul de la egal la egal. Ascultă-l, și lasă-l să te asculte la rândul tău.

Scris de Caesar

Relatii Relatii Relatii Relatii Relatii Relatii

Love, romance and relationship quotes for your soul

• 'Love is not weakness. It is strong. Only the sacrament of marriage can contain it.'
  ~ Boris Pasternak
• 'This is one of the miracles of love: It gives ... a power of seeing through its own enchantments and yet not being disenchanted.'
  ~ C S Lewis
• 'The first duty of love is to listen.'
  ~ Paul Tillich