Casatorie

Cum sa te ingrijesti de tine insuti in perioada divortului

Divortul reprezinta o decizie su ulterior un proces cu impact major asupra noastra atat in ceea ce priveste viata de zi cu zi si rutinele zilnice cat si starea de sanatate mentala si emotionala. In cazul in care treci printr-o asemenea experienta, e important sa te ingrijesti de tine insuti si sa faci tot ce iti sta in putiinta pentru a trece cat mai usor si mai repede peste aceasta perioada si peste trauma emotionala creata. Cum? Iata cateva exemple concrete:

Urmeaza o rutina zilnica

Primul lucru pe care il vei resimti atunci cand treci printr-un divort, este renuntarea la rutinele zilnice pe care le aveai impreuna cu partenerul. Rutinele specifice unei relatii de lunga durata, stabile. De multe ori acestea creaza o forma de dependenta si de aceea, lipsa lor iti va provoca stres suplimentar, eventual chiar suferinta de natura psihica. Solutia? Inlocuieste toate acele rutine cu rutine noi pe care sa ti le creezi imediat in perioada divortului. Totul incepe de la un program zilnic bine stabilit, unul pe care sa il urmezi cu religiozitate si care sa includa fel si fel de activitati care sa iti provoace placere sau multumire.

Angajeaza-te in activitati placute

Ia o pauza, din cand in cand, de la toate problemele de zi cu zi. Fa-ti un abonament la sala de fitness, planifica-ti cate un week-end la spa, plateste pentru cateva sesiuni de masaj. Nu conteaza ce anume ti se pare tie relaxant, important este sa iti faci timp pentru asemenea activitati si sa te lasi prada nevoii de relaxare cel putin o data pe saptamana.

Fa sport

Sportul este o activitate placuta care nu numai ca iti va ocupa timpul liber cu ceva util ci te va ajuta si din punct de vedere emotional. Cum asa? Ei bine, activitatea fizica elibereaza in corp o cantitate substantiala de endorfine, hormoni asociati cu relaxarea si starea generala de bine. Nu conteaza ce sport faci atata vreme cat o faci cu regularitate.

Fii alaturi de cei dragi

E important ca atunci cand treci printr-o experienta negativa, sa te asiguri ca ai aproape persoanele dragi, persoanele importante din viata ta. Ele te vor sustine neconditionat, isi vor oferi ajutorul la nevoie si cel mai important, iti vor oferi echilibrul emotional de care ai nevoie pentru a merge mai departe.

Pune capat relatiilor toxice

Relatia pe care tocmai ai incheiat-o cu o decizie de divort nu e neaparat si singura relatie toxica din viata ta. In cazul in careai parte si de alte relatii care se incadreaza in aceasta categorie, pune-le capat numaidecat. AI nevoie de a o lua de la capat, de a-ti pune ordine in ganduri, in sentimente, in viata. Nu o vei putea face decat daca renunti la tot ceea ce era negativ in viata, lucrurile asupra carora ai puterea de a le pune capat, evident.

Scris de Caesar

Casatorie Casatorie Casatorie Casatorie Casatorie Casatorie

Love, romance and relationship quotes for your soul

• 'Work and love - these are the basics. Without them there is neurosis.'
  ~ Theodor Reik
• 'Love is an attempt to change a piece of a dream world into reality.'
  ~ Theodor Reik
• 'A simple I love you means more than money ...'
  ~ Frank Sinatra