Relatii

8 sfaturi pentru o comunicare eficienta cu partenerul

O relatie, fie ea de iubire, de familie sau de prietenie, nu poate functiona doar prin intermediul sentimentelor. E nevoie de comunicare eficienta, sincera, concreta. E important insa sa stii si cum sa comunici, fara a produce stres in cadrul relatiei si in acelasi timp, pentru a rezolva si problemele care apar pe parcurs. Iata in cele ce urmeaza cateva sfaturi care speram noi, te vor ajuta sa comunici mai bine cu partenerul de viata:

1. Identifica-ti sentimentele. E important sa stii ce simti si de ce. Uneori, impulsurile de moment ascund alte probleme care in cazul in care cedezi acestora, raman nerezolvate sau neidentificate.
2. Impartaseste-ti emotiile si trairile. Fa-o insa cu sinceritate si in cel mai direct mod cu putiinta. Atunci cand vorbesti din inima, persoana de langa tine va simti acest lucru iar raspunsul sau va fi pe masura asteptarilor tale.
3. Nu ceda pornirilor de moment. In cazul in care ai de comunicat o informatie negativa, fa-o cu calm dar in acelasi timp cu fermitate. Mesajul tau nu va ajunge la partener daca ridici tonalitatea vocii si nici daca refuzi sa spui ce ai pe suflet. Comunica-ti frustrarile sau nemultumirile prin cuvinte, nu prin jigniri sau tipete.
4. Solicita un raspuns. Uneori, partenerul nu va raspunde imediat la intrebarile tale sau se va face ca nu a auzit ori nu a inteles mesajul tau. Nu lasa discutia neterminata ci, pentru a te asigura ca problema poate fi rezolvata, solicita un raspuns pana in momentul in care il primesti.
5. Retrage-te pentru a te calma. In cazul in care simti ca nu poti purta o discutie calma cu partenerul, inainte de a discuta cu el, retrage-te intr-un loc in care stii ca te poti calma si iti poti analiza gandurile si sentimentele. Eventual, poti iesi pentru o scurta plimbare.
6. Nu pretinde ca stii ce anume simte partenerul. Daca nu esti sigura de ceva, intreaba. Nu presupune insa ca stii ce gandeste sau simte partenerul pentru ca procesul de comunicare va avea de suferit in cazul in care presupunerile tale sunt incorecte.
7. Dialogheaza. Nu exista relatie lipsita complet de certuri. E important insa ca acestea sa fie purtate cu maturitate si calm dar mai ales, sub forma de dialog. Acest lucru presupune ca fiecare dintre voi sa ii ofere celuilalt sansa de a spune ce simte si ce gandeste iar mai apoi de a-si prezenta argumentele. Dialogul va va ajuta sa va rezolvati problemele mai usor si astfel, sa aveti parte nu doar de o comunicare eficienta ci si de o relatie mai sanatoasa si mai fericita.
8. Adreseaza-i-te asa cum vrei sa ti se adreseze si el. Seteaza tu tonul conversatiei si felul in care aceasta va decurge. In cazul in care initiezi discutia cu un atac direct, partenerul va incerca din instinct sa te contracareze si sa intre intr-o stare defensiva, neconstructiva din punct de vedere al comunicarii. Daca vei tipa la el, va tipa si el pentru a se face auzit. In acest fel insa, nu veti rezolva nicio problema ci mai degraba veti crea unele noi.

Scris de Caesar

Relatii Relatii Relatii Relatii Relatii Relatii

Love, romance and relationship quotes for your soul

• 'No man is truly married
  until he understands
  every word his wife is NOT saying.'
  ~ Unknown
• 'A simple I love you means more than money ...'
  ~ Frank Sinatra
• 'Love doesn't just sit there, like a stone; it has to be made, like bread, remade all the time, made new.'
  ~ Ursula K Le Guin