Relatii

Care este categoria emotionala din care faci parte?

Pentru a constientiza mai bine felul in care relationezi la persoanele din jur din punct de vedere emotional, e important sa iti poti stabili inainte de toate categoria emotionala din care faci parte. Acesta este de altfel filtrul prin care vezi si percepi tu lumea, cadrul intim al personalitatii tale, la care recurgi atunci cand te confrunti cu probleme sau cu stres. Iti reprezinta tendintele de baza emotionale, iar cunoasterea acestora te va ajuta sa te dezvolti in relatiile romantice, familiale, colegiale sau de prietenie.

Cunoscandu-ti aceasta categorie emotionala, vei putea pricepe mai bine felul cum interactionezi cu oamenii din jurul tau, vei invata sa iti stapanesti emotiile si sa te abtii de la reactiile necontrolate atunci cand iti sunt atinse sau lezate corzile sensibile. A controla si a pune stapanire pe propriile tale raspunsuri emotionale nu inseamna insa a le arunca undeva intr-un colt al mintii, a le matura sub pres. Inseamna in primul rand gasirea unui echilibru, intarirea punctelor vulnerabile si maximizarea trasaturilor pozitive.

Din ce categorie emotionala faci parte?

1. Intelectuala: Intens-Ganditoarea
Intelectualii sunt bine articulati, analisti incisivi, persoane care se simt confortabil inchisi in propriile ganduri. Intreaga lume este privita printr-un filtru rational al mintii, care confera intelectualilor capacitatea de a-si pastra calmul in situatii limita, de a-si domina emotiile. Pe de alta parte insa, acesti oameni nu au incredere in intuitie, cu greu ajung sa isi urmeze inima si nu ratiunea si sunt cat se poate de indaratnici in ceea ce priveste tot ceea ce nu poate fi redus la ratiune.

Esti o intelectuala?
Iti inchipui ca poti sa rationezi iesirea din orice situatie? Atunci cand te confrunti cu o problema incepi imediat sa analizezi lucrurile pro si cele contra in loc sa incerci sa te confrunti cu sentimentele proprii? Preferi palnificarea in dauna spontaneitatii?

Daca asa stau lucrurile, incearca urmatoarele lucruri:
* Respira. Daca suferi de un blocaj mental, respira adanc, linistita, inspirand pe nas si expirand pe gura.

* Fa exercitii. Fie ca e vorba de plimbari pe jos, cu rolele sau cu bicicleta, fitness, jogging sau alte sporturi. Exercitiile fizice te vor ajuta sa iti relaxezi si eliberezi mintea mai ales in momente de stres.

* Empatizeaza. Pune-ti intrebarea, “Cum pot actiona cu inima nu doar cu mintea?” dupa care incearca sa te gandesti la cum s-ar simti persoana de langa tine inainte de a actiona pentru rezolvarea unei probleme sau discutii. Atunci cand ai parte de o personalitate intelectuala, empatia te va ajuta de fiecare data in contactul cu iubitul, prietenii sau familia.

2. Empata: Buretele emotional
Empatii sunt foarte sensibili, iubitori si dispusi sa sara mereu in ajutorul celorlalti. Sunt precum niste instrumente atent acordate astfel incat sa simta emotii puternice, uneori prea puternice.

Esti o empata?
Iti spun mereu cei din jurul tau ca esti prea emotiva sau prea sensibila? Daca un prieten e suparat incepi sa simti si tu acelasi lucru? Iti refaci energia sufleteasca atunci cand esti singura si te simti epuizata intre oameni? Esti sensibila la sunete, mirosuri si discutii interminabile?

Daca asa stau lucrurile, incearca urmatoarele lucruri:
* Acorda-ti pauze mici de calmare pe tot parcursul zilei. Iesi afara pentru mici plimbari, mediteaza singura in camera ta. Fixeaza-ti atentia pe sentimentele de anxietate si incearca sa le suprimi si sa scapi de ele inainte de a se aduna in tine.

* Protejeaza-ti sensibilitatea. Fa-ti o lista pe care sa treci cele mai nasoale situatii prin care poti trece in mod curent si incearca sa iti faci un plan pentru a nu intra in panica atunci cand te confrunti direct cu ele.

3. Piatra: Tipul de femeie puternica si tacuta
Coerenta, demna de incredere si stabila din punct de vedere emotional. O femeie de care majoritatea celor din jur depind, la care recurg pentru sfaturi, pentru solutii la probleme dar, o femeie care are probleme in a-si exprima propriile emotii si trairi.

Esti o asemenea persoana?
Iti este mai usor sa ii asculti pe ceilalti si sa le oferi sfaturi decat sa iti expui propriile sentimente? Te simti mereu ca fiind cea mai de incredere persoana din anturaj, cea de care sa depinda toata lumea? Ti-e greu insa sa iti exprimi sentimentele in relatie?

Daca asa stau lucrurile, incearca urmatoarele lucruri:
* Sarea si piperul. Iti lipsesc, dar poti incepe prin a face schimb de trairi si emotii cu partenerul sau prietenii tai in loc sa stai doar si sa ii asculti. Aminteste-ti mereu ca a-ti arata sentimentele e si asta o forma de pasiune si de generozitate la fel ca dispozitia de a-ti oferi umarul si urechea.

* Exprima-ti un sentiment pe zi. Tine eventual un jurnal, in care sa notezi in fiecare zi ce simti, emotiile experimentate. Nu te inchide in tine. Esti suparata? Multumita? Indragostita? Orice ai simti gandeste-te ca e bine! Si spune cuiva acest lucru.

Scris de Caesar

Relatii Relatii Relatii Relatii Relatii Relatii

Love, romance and relationship quotes for your soul

• 'The first duty of love is to listen.'
  ~ Paul Tillich
• 'A simple I love you means more than money ...'
  ~ Frank Sinatra
• 'Work and love - these are the basics. Without them there is neurosis.'
  ~ Theodor Reik