Relatii

Cazi victima manipularii emotionale sau nu?

“Daca nu faci tu treaba, atunci trebuie sa o fac singur”, “Deci nu poti veni. Lasa, o sa ma descurc si singur.”(rostit cu voce plangacioasa).

Cand auzi astfel de cuvinte, ce anume simti? Mai mult decat probabil, un sentiment de vina. Te gandesti daca nu poti amana putin treaba sau programarea la dentist pentru a putea sa-i faci pe plac. Exista nenumarate strategii prin care altii incearca sa te influenteze si sa te forteze intr-o anumita directie. De aceea, in cele ce urmeaza afla cum te poti apara, invatand ce este manipularea emotionala si despre cum poti reactiona in cazul atactului strategic la nivel emotional.

Fiecare om incearca din cand in cand sa-i influenteze pe ceilalti si sa-i convinga cu propria versiune. Inca din copilarie experimentam deja cum o constiinta incarcata ne poate face sa ne simtim „mici”. Chiar si parintii nostri folosesc din cand in cand sentimentul de vina ca metoda educativa. In concluzie, si noi ca adulti, ajungem sa folosim aceleasi metode, din moment ce functioneaza atat de bine.

Reprosuri de genul „Cum ai putut sa ma tratezi asa?”, „nu ma asteptam la asta mai ales din partea ta”, „m-ai ranit”, „m-ai dezamagit”, etc., au ajuns pe buzele fiecaruia la un moment dat. Altii folosesc manipularea emotionala mai ales atunci cand se simt raniti sau vor sa se razbune sau ca pedeapsa. Acesta le aduce speranta ca ceilalti se vor schimba pentru ca se simt vinovati. Deseori aduc in ajutor cuvantul „se” („asa ceva nu se face”), pentru a gasi sustinere prin generalizare. Ca si cand ar reprezenta reguli general acceptate, care in realitate sunt mai degraba doar ale lor. Manipulare emotionala prin vinovatie este folosita de parinti, prieteni, parteneri de viata si de copii pentru a se impune si a impune un comportament dorit de ei.

Cele mai folosite strategii de manipulare emotionala sunt:

• Reamintirea obligatiilor din cadrul relatiei („mi-ai promis doar ca…”)
• Reprosul ca din cauza ta a trebuit sa sacrifice ceva („daca nu faci tu treaba, trebuie eu sa renunt la seara mea libera/curs”)
• Atentionarea ca face mai mult pentru relatie decat tine („am fost deja de 4 ori la rand la cumparaturi si tu nu te-ai deranjat niciodata”)
• Atentionarea asupra diferentei dintre vorba si fapta („iar fumezi. Parca ziceai ca te lasi”)
• Evidentierea suferintei tacite prin incapatanare, non-verbalizare, priviri ranite, oftari, nu suna
• Amintirea greselilor trecute de multa ani („mai tii minte, atunci… asta nu ti-o pot ierta niciodata”)
• Prin comparatia cu altii („si sotul prietenei mele face doar cate si mai cate…”)
• Prin a scoate in evidenta parerea proasta a altora („si ce o sa creada parintii tai despre tine?”)
• Rolul de victima, prin pozarea in martir care se sacrifica si incearca prin aceasta sa te atraga in capcana („Cate fac eu pentru tine, ar trebui macar…”)

In spatele unei manipulari emotionale se ascunde de obicei acela care joaca rolul de victima, crezand ca astfel va primi mai multa acceptare si iubire. Acesta are asteptari enorme si crede ca nu va putea fi fericit pana ce acestea nu sunt implinite. Daca se simte jignit, incearca sa arate cat de tare este ranit. Daca nu-si comunica decat prin anumite gesturi asteptarile, are pretentia sa le ghicesti, iar daca nu poti, atunci se simte neiubit. Se va simti subestimat, neapreciat la valoarea sa, doreste sa se razbune.

In cazul in care recunosti o manipulare emotionala prin sentimentele de presiune, vina sau teama, sau prin faptul ca actionezi impotriva nevoilor tale si ai impresia ca esti cauza nefericirii celuilalt, este cazul sa iei atitudine. Nu ignora in niciun caz sentimentele sau nevoile celuilalt, dar modul in care acestea sunt exprimate nu trebuie totusi sustinut sau acceptat. Sentimentele de vinovatie nu sunt cel mai bun sfatuitor, iar comunicarea trebuie sa aiba ca scop constientizare sentimentelor, a nevoilor celuilalt, a dorintelor proprii, si a asigurarii ca propriul comportament nu cauzeaza cu adevarat nefericirea celuilalt. Trebuie sa intelegi ca daca celalalt te acuza de egoism, atunci el este mai degraba cel egoist care incearca sa-si impuna propriile nevoi. Si nu uita: pentru sentimentele lui, este unicul responsabil, chiar daca nu functionezi dupa asteptarile lui, nu inseamna ca esti un om rau.

Scris de Caesar Relatii Relatii Relatii Relatii Relatii Relatii

Love, romance and relationship quotes for your soul

• 'Love is the only sane and satisfactory answer to the problem of human existence.'
  ~ Erich Fromm
• 'Love is the great miracle cure. Loving ourselves works miracles in our lives.'
  ~ Louise Hay
• 'Love is not weakness. It is strong. Only the sacrament of marriage can contain it.'
  ~ Boris Pasternak