Relatii

Cum sa iti controlezi emotiile nedorite

Emotiile constituie parte integranta a vietii de zi cu zi. Nu le poti evita ba chiar dimpotriva, toata lumea te va sfatui sa nici macar nu le ascunzi. Ce faci insa atunci cand anumiti oameni sau situatii iti creaza stari emotionale negative? Cum le poti evita? Iata cateva exemple:

Alege in ce situatii sa te implici. Primul pas este si cel mai simplu. Sigur, uneori nu vei avea de ales, si vei fi prinsa fara sa vrei in situatii din care nu vei putea scapa fara trairi negative. In toate celelalte cazuri insa, e nevoie de decizie. O decizie pe care o poti lua sau pe care poti refuza sa o iei, evitand astfel emotiile nedorite. De exemplu, daca stii ca te enervezi atunci cand partenerul intarzie la o intalnire, cheama-l cu zece minute mai repede. Daca iti displace graba, nu incerca sa ingrasi porcul in ajun. Iar daca nu iti place o anumita persoana sau un anumit grup social, pastreaza distanta fata de ei. Uneori e chiar atat de simplu, ceea ce conteaza e sa fii onesta cu tine insuti, sa identifici situatiile sau persoanele care iti induc trairi negative si sa le elimini, partial daca nu poti total, din viata ta de zi cu zi.

Adapteaza-te. Una dintre cele mai des intalnite emotii negative cu care trebuie sa ne confruntam in viata de zi cu zi este dezamagirea. O emotie care nu e neaparat declansata de cei din jur ci chiar de noi, sau mai degraba de dezamagirea de a nu ne fi reusit ceva. Spre exemplu, stii ca urmeaza ziua de nastere a sotului sau iubitului tau, te-ai straduit sa afli ce anume isi doreste drept cadou dar nu ai aflat. Ai cumparat ce ti-a trecut prin cap, ai dat gres, lui nu i-a placut ori nu s-a aratat suficient de entuziasmat de gestul tau pe cat ti-ai fi dorit tu. Cea mai simpla metoda de a evita o asemenea situatie? Intreaba-l. Afla direct de la el ce anume isi doreste.

Concentreaza-ti atentia pe altceva. In cazul in care emotiile tale negative sunt declansate de invidie si/sau lipsa de respect de sine, lucrurile sunt cat se poate de simple. Nu te mai gandi la ce anume au ceilalti sau care sunt lucrurile pe care le pot face ei si tu nu. Gandeste-te la tine, la aptitudinile si atuurile tale si incearca sa pornesti la drum constienta de ceea ce poti face si cine poti deveni ca si persoana, continuand acelasi timp munca de dezvoltare personala.

Schimba felul in care raspunzi. Daca toate cele de mai sus nu converg catre rezultatul dorit, ultimul lucru pe care il mai poti face este sa incerci sa schimbi felul in care raspunzi la toate acste situatii care iti creaza trairi negative. Trage aer adanc in piept, aloca-ti timp daca ai nevoie dupa care incearca sa te calmezi. Viata nu iti va scoate niciodata in cale doar lucruri, persoane si experiente pozitive. O atitudine pozitiva insa poate face minuni in ciuda faptului ca trairile nu sunt de acest fel.

Scris de Caesar

Relatii Relatii Relatii Relatii Relatii Relatii

Love, romance and relationship quotes for your soul

• 'When you love someone, all your saved-up wishes start coming out.'
  ~ Elizabeth Bowen
• 'Love can be understood only from the inside, as a language can be understood only someone who speaks it, as a world can be understood only someone who lives in it.'
  ~ Robert C Solomon
• 'A fastidious person in the throes of love is a rich source of mirth.'
  ~ Martha Duffy