Relatii

Increderea de sine in cadrul unei relatii

Ti se intampla ca in momentul in care partenerul de viata sau gasca de prieteni te invita la plaja sau la un weekend pe malul marii sa te stresezi la gandul ca vei fi vazuta pe jumatate dezbracata atat de cei din jurul tau cat si de toti ceilalti necunoscuti care probabil vor fi acolo? Ei bine, daca raspunsul tau este unul pozitiv, sunt sanse mari sa ai probleme cat se poate de serioase in cea ce priveste increderea de sine, cu precadere increderea in propriul tau trup, imaginea directa pe care o transmiti lumii.

Gandul de a fi expusa, chiar daca numai partial, in fata oamenilor, poate scoate la iveala o multime de emotii negative legate de neincrederea de sine si evident, de nesiguranta pe care o resimti fata de propriul tau trup.

Sfaturi pentru a-ti imbunatati increderea de sine:

1. Planuieste totul in detaliu. Daca urmeaza sa pleci in concediu impreuna cu partenerul tau de viata, asigura-te ca iti pui cu tine hainele in care te simti cel mai confortabil, hainele care iti confera cea mai mare incredere de sine.
2. Tine un jurnal personal. Rationealizeaza toate gandurile negative pe care le ai, ganduri care iti afecteza imaginea de sine. Asternandu-le pe hartie, iti va fi mult mai usor sa descoperi tiparele pe care acestea le formeaza si evident, solutii de iesire din cercul vicios al acestor emotii care iti scad nivelul de incredere de sine.
3. Concentreaza-ti atentia pe trasaturile pozitive si talentele personale. Ce iti place la tine? La ce te pricepi mai bine? Ce iti place sa faci? Concentrandu-ti atentia pe lucrurile care te bucura in viata, iti vei pregati terenul pentru dezvoltarea unei atitudini pozitive in ceea ce priveste viata in general dar si propria ta persoana.
4. Atunci cand te privesti in oglinda, gandeste-te la tot ceea ce iti place la tine si la trupul tau, nicidecum la lucrurile care iti displac.  Recunoaste-ti trasaturile pozitive si incearca sa te gandesti cat mai mult la ele. Elimina treptat din gandurile tale toate lucrurile care te duc pe o cale negativista si incepe de aici reconstructia increderii de sine.
5. Priveste lucrurile in perspectiva. Sunt sanse mari ca oamenii din jurul tau sa nu remarce toate lucrurile negative pe care le vezi tu ca fiind evidente la propria ta persoana. Prin urmare, de ce sa le acorzi atat de multa atentie?

Sfaturi pentru a imbunatati increderea de sine a partenerului:

1. Reasigura-l periodic ca il iubesti si spune-i si de ce.  Ofera-i complimente si explica-i si motivele pentru care il placi, care sunt calitatile sale si asa mai departe. Cateva cuvinte frumoase rostite de cateva ori pe saptamana pot face minuni.
2. Schimba subiectul in cazul in care discutia devine una negativa. Daca partenerul se plange de anumite trasaturi fizice sau psihice ale sale, incearca sa schimbi subiectul si sa initiezi o alta discutie. Sigur, complimentele din partea ta il vor ajuta dar numai atunci cand i le oferi fara motiv.
3. Petreceti timp de calitate atat impreuna cat si separat. Cu cat esti mai fericita, cu atat vei avea mai multa incredere de sine. La fel se intampla si in ceea ce priveste atitudinea pozitiva asupra vietii si a propriei tale persoane. Amandoi aveti nevoie de clipe de fericire, momente pe care sa vi le dedicati atat vietii de cuplu cat si pasiunilor si hobbyurilor personale. Incurajeaza-ti partenerul sa isi urmeze aceste pasiuni si sa se dezvolte si independent nu doar impreuna cu tine.

Scris de Caesar

Relatii Relatii Relatii Relatii Relatii Relatii

Love, romance and relationship quotes for your soul

• 'A successful marriage requires falling in love many times, always with the same person.'
  ~ Mignon McLaughlin
• 'Let those love now who never loved before; Let those who always loved, now love the more.'
  ~ Thomas Parnell
• 'Love doesn't just sit there, like a stone; it has to be made, like bread, remade all the time, made new.'
  ~ Ursula K Le Guin