Relatii

Modalitati de a va ingriji de sanatate impreuna

Primavara abia a inceput, se apropie insa cu pasi repezi sezonul cald, vacantele si in acelasi timp si momentul in care ne vom dori sa iesim cat mai des la aer curat si sa stam cat mai putin in casa sau la birou. Chiar daca cele mai mari probleme de nutritie si de sanatate apar iarna, sezonul cald e prilejul perfect pentru a ne ingriji putin si de acest aspect atat de important al vietii de zi cu zi. Si chiar daca la prima vedere o schimbare de lifestyle pare extrem de greu de implementat, daca o faci impreuna cu partenerul tau de viata, lucrurile se vor simplifica simtitor. In plus, va puteti ingriji de sanatate bucurandu-va in acelasi timp si de cateva ore pe care sa le petreceti impreuna in fiecare zi consolidandu-va relatia. Cum? Iata cateva sfaturi.

1.  Gatiti impreuna
O dieta sanatoasa e greu de intretinut, cu atat mai mult cu cat preferi alimentele care nu iti fac bine. Sa il determini si pe partenerul tau sa manance sanatos insa, e o cu totul alta poveste si ai toate sansele sa te lovesti de un zid. Poti schimba insa meniul intr-un mod foarte simplu: transforma gatitul in ceva placut, intr-o activitate comuna. Bucurati-va impreuna de cele cateva ore pe saptamana pe care le petreceti in bucatarie si comandati cat mai rar mancare de la restaurant sau de la fast food.

2. Renuntati la paine, alegeti desertul
Din cand in cand, se impune si cate o masa romantica la restaurant. Ce se intampla insa daca tii dieta si nu vrei sa o ruinezi? Poti trece peste acest obstacol comandand un meniu fara paine sau salata. In acest fel, va ramane loc si pentru desert iar cina va fi una completa.

3. Faceti un stoc de gustari sanatoase
Plecati impreuna intr-o escursie sau in vacanta? Veti petrece ore sau zile in masina? Nu e neaparat nevoie sa opriti la benzinarii si fast-fooduri pentru a va potoli foamea pe drum. Cu siguranta veti gasi loc in masina sau in portbagaj si pentru cateva gustari sanatoase precum fructele, legumele sau branzeturile.

4. Transpirati impreuna
O metoda perfecta de a petrece timp de calitate impreuna si de a va motiva unul pe celalalt este sa faceti sport sau fitness impreuna. Puteti alege orice, de la alergari usoare, un program specializat la o sala de fitness si pana la practicarea unui sport la nivel amator care va poate pune pe amandoi fata in fata sau intr-o echipa.

5. Faceti sport si in vacante
Stiu, majoritatea dintre noi abia asteapta vacanta pentru a se relaxa si a nu face nimic. Sportul e insa si el o forma de relaxare, mai ales daca il faceti in doi. Nu abandonati prin urmare ideea de a face un minim efort fizic in fiecare zi doar pentru ca sunteti in concediu.

6. Nu va grabiti
Daca sunteti intr-o forma fizica precara, nu va grabiti. Incepeti pas cu pas, cate putin. Nu veti reusi de la inceput sa rezistati o ora de alergare si poate nici macar o sesiune intreaga de antrenament de fitness. Nu e nicio problema, o veti face atunci cand veti avea rezistenta necesara. Pana atunci, nu fortati. Fiecare zi noua va aduce un plus din acest punct de vedere iar in timp, rezultatele pozitive se vor vedea.

Scris de Caesar

Relatii Relatii Relatii Relatii Relatii Relatii

Love, romance and relationship quotes for your soul

• 'Love is an act of endless forgiveness, a tender look which becomes a habit.'
  ~ Peter Ustinov
• 'Work and love - these are the basics. Without them there is neurosis.'
  ~ Theodor Reik
• 'I'm in the mood for love
  Simply because you're near me.
  Funny, but when you're near me
  I'm in the mood for love.'
  ~ Dorothy Fields