Sex

10 vitamine si minerale care ajuta la cresterea libidoului

Activitatea sexuala si implicit calitatea actului sexual in sine sunt strans legate de starea de sanatate. Orice problema din acest punct de vedere va afecta libidoul, putandu-se ajunge pana la lipsa totala a acestuia. Chiar daca sexul nu inseamna totul intr-o relatie, el este o parte importanta a acesteia, lipsa satisfactiei sexuale putand duce in timp la probleme grave in cadrul relatiei, in special in cazul in care aceasta este una de lunga durata.

Prin urmare, cu cat esti mai sanatoasa si mai fericita, cu atat mai mult iti va creste si libidoul si implicit satsifactia sexuala. Sanatatea si fericirea merg mana in mana insa si de aceea e important sa ne implicam cat mai mult in tot ceea ce inseamna stilul de viata iar daca acesta e nesanatos, sa facem ajustarile necesare. Pe de alta parte, vitaminele si mineralele sunt si ele strans legate de starea de sanatate dar nu numai. Multe dintre acestea pot contribui si la cresterea libidoului intr-o forma sau alta. Sa le enumeram pe rand pe cele mai importante:

1. Vitamina A. Vitamin A este esentiala pentru producerea hormonilor responsabili de activitatea sexuala si libidou atat pentru barbati cat si pentru femei. Un meniu bogat in Vitamina A prin urmare, este benefic pentru activitatea sexuala din cadrul relatiei.

2. Vitamina B3.  Vitamina B3 mareste considerabil volumul de sange care circula prin zonele genitale, intensificand orgasmul. Impreuna cu Vitamina A, meniul bogat in Vitamina B3 iti poate asigura satisfactia totala atat inainte cat si dupa raportul sexual.

3. Vitamina B6. Vitamina B6 este de asemenea un bun prieten al libidoului crescut, marind productia de prolactina.

4. Vitamina B12. Vitamina B12 imbunatateste in mare masura circulatia sanguina din zona genitala, in special in cazul barbatilor. In consecinta, cata vreme nu sunt alte probleme de natura fizica sau psihica, ea va ajuta din punct de vedere al potentei.

5. Vitamina C. Suntem cu totii constienti de importanta vitaminei C in prevenirea bolilor de iarna. Aceasta minunata vitamina este insa perfecta si pentru stimularea activitatii sexuale, ea contribuind la sintetizarea hormonilor implicati in sexualitate, fertilitate si libido.

6. Vitamina E. La fel ca si in cazul Vitaminei B3, Vitamina E poate fi de asemenea considerata un element cheie in cresterea libidoului, prin calitatea sa principala de a intensifica circulatia sanguina de la nivelul organelor genitale dar si prin ajutorul pe care il ofera productiei de hormoni sexuali.

7. Acidul folic. Aceasta vitamina este un element cheie atunci cand vine vorba de reproducere, nu doar de sex.

8. Magneziul. Are un puternic efect afrodisiac, contribuind in aceeasi masura la cresterea libidoului si a performantelor sexuale.

9. Seleniul. Este un element esential pentru virilitate.

10. Zincul. Acest mineral extrem de raspandit in natura este esential pentru un nivel sanatos de testosteron atat la femei cat si la barbati. Prin urmare, Zincul e un supliment alimentar necesar pe care trebuie sa il includeti in dieta zilnica in cazul in care vreti sa va imbunatatiti activitatea sexuala.

Scris de Caesar Sex Sex Sex Sex Sex Sex

Love, romance and relationship quotes for your soul

• 'Love vanquishes time. To lovers, a moment can be eternity, eternity can be the tick of a clock.'
  ~ Mary Parrish
• 'Other men said they have seen angels,
  But I have seen thee
  And thou art enough.'
  ~ G. Moore
• 'Love is the great miracle cure. Loving ourselves works miracles in our lives.'
  ~ Louise Hay