Sex

Nu lasa stresul sa iti afecteze viata sexuala

Problemele de zi cu zi, nelinistea, mania, depresia si in primul rand stresul, sunt cei mai mari inamici ai unei vieti sexuale satisfacatoare. Stresul distruge libidoul si ne impiedica sa ne relaxam suficient de mult pentru a putea initia un act sexual. Iar femeile resimt efectele negative ale stresului mult mai puternic decat barbatii. Ce ramane de facut? Cum poti scapa de aceasta problema? Iata cateva idei semnificative:

1. Elimina sursele de stres din viata de zi cu zi. Sunt tot felul de probleme care pot aparea in viata personala, mare parte din ele usor de rezolvat. Nu procrastina, elimina-le pe rand astfel incat sa nu ai surse de stres constant in jurul tau. Nu ignora lucrurile care te deranjeaza sau nu iti plac, inlocuieste-le cu altele sau schimba-le. Sigur, poate nu vei putea renunta la locul de munca care iti produce jumatate din stresul zilnic dar poti renunta la toate celelalte care adunate la un loc, iti fac viata de zi cu zi amara.
2. Nu fa sex doar de dragul de a o face. Daca simti ca nu esti in dispozitia necesara pentru acest lucru, e mai bine sa amani momentul. Discuta cu partenerul despre lucrurile pe care le puteti face impreuna pentru a intra in dispozitia necesara. Daca o faci in mod fortat, nu vei reusi decat sa inrautatesti lucrurile si eventual sa asociezi mental activitatea sexuala cu ceva neplacut.
3. Alege o dieta echilibrata si sanatoasa. Suntem ceea ce mancam. Hrana ne sustine zi de zi dar ne poate si pune bete in roate atunci cand optam pentru o dieta neadecvata care ne cauzeaza probleme de sanatate. Probleme care si ele, sunt o sursa importanta de stres. Mai mult, poti include in meniul tau si alimente care ele insele te pot ajuta sa reduci nivelul stresului precum nucile, bananele, pestele, in special somonul.
4. Fa zilnic exercitii fizice. O alta modalitate eficienta si in acelasi timp sanatoasa de a te elibera de stres este cea a activitatilor fizice. Sportul si miscarea in general ne relaxeaza mintea si corpul si ne elibereaza de stresul zilnic. Daca nu iti place un sport anume, fa-ti abonament la o sala de fitness, fa plimbari zilnice de cel putin jumatate de ora, alearga prin parc. Orice activitate ce presupune miscare este binevenita. Mai mult, acest tip de activitati te vor ajuta si in mentinerea sanatatii, in special in ceea ce priveste inima si sistemul circulator.
5. Rupe cercul vicios al emotiilor negative. Chiar daca de multe ori ele sunt inevitabile, trairile negative cauzeaza si ele stres si pun presiune pe noi. Prin urmare, incearca sa comunici in loc sa te certi iar daca cearta este inevitabila, fa-o constructiv, argumentandu-ti opiniile si fiind atenta de asemenea la argumentele celuilalt. Iar cand simti ca nu iti poti pastra calmul, pune cearta pe pauza si aloca-ti cateva minute, ore, pentru a te relaxa. Plimba-te, citeste o carte, vizioneaza un clip amuzant si asa mai departe. Cheia eliberarii de stres este in propriile tale maini.

Scris de Caesar Sex Sex Sex Sex Sex Sex

Love, romance and relationship quotes for your soul

• 'The opposite of love is not hate, it's indifference.'
  ~ Elie Wiesel
• 'Soul meets soul on lover's lips.'
  ~ Percy Bysshe Shelly
• 'The greatest thing you'll ever learn
  Is to love and be loved in return.'
  ~ From 'Unforgettable with Love' Natalie Cole